Apoyados por las investigaciones llevadas a cabo en el ambito del diseno de juegos, los resultados de Jack Stack y Western Electric pueden resumirse en una simple ecuacion: medicion = motivacion. Ver progresos en forma de cifras cambiantes convierte lo repetitivo en algo fascinante y crea un bucle de retroalimentacion positivo. Vemos de nuevo como el acto de medir es a menudo mas importante que lo que se mide. Citando al estadistico George Box: <> Es esencial que midas algo. Pero eso genera la pregunta siguiente: para sustituir la autodisciplina, ?con que frecuencia debe uno llevar la cuenta de las cosas? Es decir, ?cuantas veces hay que registrar los datos para convertirlo en habito y ya no dejarlo nunca? Segun la experiencia del brillante equipo de Nike+, y segun la experiencia de sus usuarios, mas de 1.200.000 corredores que han recorrido mas de 200 millones de kilometros, el numero magico es 5. Si alguien registra solo un par de salidas a correr en la pagina web, puede que simplemente este probando. Pero en cuanto llega a las cinco salidas, es muchisimo mas probable que siga corriendo y registrando sus datos. Tras cinco salidas a correr, ya se ha enganchado a lo que sus datos le revelan sobre si mismo. Aristoteles no se equivocaba, pero le faltaba un numero: <> Esas simples cinco veces (cinco sesiones de ejercicio, cinco comidas, cinco de lo que sea que queramos) seran nuestro objetivo. Ante la duda, la regla sera el cinco.