"Conta um velho conto japones que, certo dia, um aguerrido samurai desafiou um mestre de zen a explicar-lhe os conceitos de Ceu e Inferno. Mas o monge respondeu-lhe, trocista: "Nao passas de um estupido e eu nao posso perder tempo com gente da tua laia!" Ofendido na sua honra, o samurai encheu-se de raiva e, puxando da espada, gritou: "Podia matar-te pela tu impertinencia"."Isto", replicou calmamente o monge, "e o Inferno". Sobressaltado ao ver a verdade naquilo que o mestre lhe dizia a respeito da furia que o dominava, o samurai acalmou-se, devolveu a espada a bainha e fez uma venia, agradecendo ao monge aquela licao. "E isso", disse o monge, "e o Ceu". O subito despertar do samurai para o seu proprio estado de agitacao ilustra a diferenca crucial entre ser-se apanhado por uma vaga de sensacoes e tomar consciencia de que se esta a ser arrastado por ela. A injuncao de Socratres" Conhece-te a ti mesmo" refere-se a esta pedra angular da inteligencia emocional: a consciencia dos nossos proprios sentimentos no instante em que eles ocorrem."